Портал Sportkp.ru поделился полезными свойствами сельди, передает Sports.kz.

«Пожилым на заметку: этот продукт предотвратит старческое слабоумие и укрепит иммунитет», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

«Соблюдение правильного рациона питания играет важную роль в преклонном возрасте, поскольку человек сможет приостановить процессы старения, развивающиеся в организме, а также снизить риск появления некоторых серьезных заболеваний.

По мнению экспертов, одним из самых полезных продуктов для пожилых является сельдь. Данный вид рыбы не только обладает множеством микроэлементов и веществ, необходимых здоровью, но и имеет более доступную цену по сравнению со своими „сородичами“ — семгой, форелью, кетой и сибасом.

Кроме того, сельдь не выращивается на специальных фермах, где в рыбу добавляют антибиотики и гормоны, передает sibkray.ru.

Также в селедке содержится омега-3 и омега-6 жирных кислоты. Эти компоненты способствуют укреплению организма от воспалительных процессов, поддерживают нормальный уровень холестерина в крови и улучшают работу мозга, обеспечивая взаимосвязь между нейронами и оберегая от старческого слабоумия.

При этом рыба является источником селена — вещества, благотворно влияющего на щитовидную железу, кишечник и иммунитет. Наличие витамина B12 позволяет предотвратить риск стрессового состояния и эмоциональной нестабильности», — пишет источник.