Гастроэнтеролог Анастасия Чижикова рассказала, какие популярные продукты не подходят для завтрака или приема пищи на пустой желудок, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Полдня будет тошнить: врач назвала продукты, которые не стоит есть на пустой желудок», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

По ее словам, завтрак — это главный прием пищи за день, поэтому не стоит есть утром то, что может нанести вред здоровью.

Одни из самых популярных продуктов, которые на завтрак едят почти все, это хлеб, выпечка и сладкое. Эти продукты вызывают резкий скачок глюкозы и инсулина в крови, создают сильную нагрузку на ЖКТ и поджелудочную.

Кофе тоже не стоит пить натощак, так как из-за него вырабатывается много соляной кислоты. Это может привести к тому, что вы будете половину дня чувствовать тяжесть в желудке, тошноту, изжогу.

Полезные в другие моменты свежие фрукты и овощи врач рекомендует избегать в качестве первого приема пищи. Они раздражают слизистую желудка, а это может спровоцировать не только появление изжоги, но и развитие гастрита и даже язвы желудка.

Бекон и колбаса — тоже не лучше кандидаты на завтрак, так как содержат жиры, которые сложно перевариваются. Отказаться следует и от быстрорастворимых каш и сухих завтраков — в них обычно слишком много сахара и мало клетчатки.

Гастроэнтеролог советует на завтрак есть сложные углеводы (овсянку, гречневую или пшенную кашу), вареные яйца, рыбу, молочные продукты, постное мясо, пишет «Газета.Ru».