Кешью или Индийский орех растет в далекой Бразилии. Тем не менее, в наших широтах этот продукт уже давно завоевал сердца миллионов. Врач-диетолог Маргарита Королева объяснила, какую пользу несут организму мягкие и вкусные плоды, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Во-первых, кешью — это кладезь жирорастворимых и водорастворимых витаминов. К первым относятся Е и К, а ко вторым — C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9. Весьма впечатляющий список.

Микроэлементы, нужные нашему организму для здоровой жизнедеятельности, — кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен — в кешью тоже есть. Но и это еще не все. Этот вид орехов содержит омега-3, омега-6, омега-9, жирные кислоты и антиоксиданты.

«Помогает защитить организм от пагубного воздействия свободных радикалов. Замедляет воспалительные процессы. Задерживает старение, обеспечивает питание кожи и защищает ее от негативного влияния солнечного излучения», — отметила врач в своем Telegram-канале.

При всем этом, кешью являются самыми низкокалорийными орехами. А это значит, что поправиться от них практически невозможно.

Эту дешёвую рыбу признали самой полезной — даже лучше лосося. Не содержит ртути и наполнена йодом и омега-3