В течение зимы организм вынужден работать на полную «мощность», чтобы защищать нас от простуды и других неприятностей, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Поэтому витаминно-минеральные запасы быстро истощаются.

По этой причине к весне многие становятся истощенными. Это отражается на внешности, здоровье, самочувствии, тонусе.

Какие продукты помогут восстановить организм после зимы

Брокколи

Этот продукт должен быть в списке самым первым: с его помощью можно существенно помочь организму восстановиться. Брокколи не только полезный продукт, но и отличный вариант легкой пищи, отмечают эксперты.

Употреблять овощ стоит 3-4 раза в неделю.

Оливковое масло

Можно каждое утро начинать с ложки качественного нерафинированного оливкового масла. Эта привычка поможет организму наполниться энергией и питательными веществами.

Облепиховый морс

По возможности готовить его следует с минимальным использованием сахара: в таком случае польза будет просто феноменальна. Облепиховый морс — это просто один из самых ценных источников антиоксидантов и витаминов.

Морская капуста

Это не только ценный источник йода, но и в целом качественный продукт, оказывающий положительное влияние на организм.

Покупать лучше сушеную морскую капусту — в маринованной практически нет ценности.