После зимы организм нуждается в витаминах, лёгком очищении и восстановлении сил. Некоторые продукты особенно эффективно помогают восполнить запасы питательных веществ и зарядить энергией:

1. Свекла — активизирует кроветворение, улучшает пищеварение и выводит токсины. Богата железом, фолатом и клетчаткой.

2. Капуста — источник витамина C, калия и антиоксидантов. Поддерживает иммунитет и улучшает обмен веществ.

3. Яблоки — очищают кишечник, нормализуют уровень сахара в крови и обеспечивают организм пектинами и витаминами.

4. Зелень (укроп, петрушка, шпинат) — насыщена хлорофиллом, витаминами A, C и K. Поддерживает печень и наполняет организм весенней свежестью.

Регулярное включение этих продуктов в рацион помогает мягко «перезагрузить» организм и быстрее вернуться к активности после холодного сезона.