Диетолог Лорен Панофф сообщила, что, хотя лимонная вода полезна для здоровья, её эффективность против вздутия скорее связана с общим увлажняющим действием, чем с каким-то специфическим влиянием на пищеварительный процесс, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Лимонная вода сама по себе не является «чудо-средством» от вздутия, но всё-таки приносит пользу. Прежде всего, она помогает поддерживать водный баланс, что крайне важно для нормальной работы желудка и кишечника. Вода с лимоном содержит вещество гесперидин, которое может уменьшать уровень воспаления в желудке и кишечнике, улучшая общее самочувствие.

Одно исследование показало, что регулярное употребление лимонной воды перед едой меняет микрофлору кишечника и расслабляет его мышцы, помогая пище легче проходить по пищеварительному тракту. Кроме того, такой напиток богат витамином C, который полезен для иммунитета, кожи и общего состояния здоровья. Лимонная вода также помогает контролировать вес, подавляя чувство голода перед едой, и поддерживать здоровье почек, предотвращая образование камней.

Важно понимать, что лимонная вода не лечит серьёзные заболевания желудочно-кишечного тракта. Тем, кто страдает от кислотного рефлюкса, стоит быть осторожнее, так как кислота в напитке может ухудшить симптомы.