Портал Attention.plus поделился полезными наблюдениями, передает Sports.kz.

«Стало известно, какой продукт можно есть на ночь — поможет справиться с бессонницей», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

«Бессонница способна не просто принести дискомфорт — если она терзает человека постоянно, снижается работоспособность, ухудшается настроение и здоровье в целом. Чтобы справиться с атакой бессонницы, можно попробовать воспользоваться советом медиков и съесть за тридцать минут до сна один продукт. А именно — сыр.

По словам диетолога Людмилы Денисенко, небольшой кусочек обычного сыра помогает преодолеть накопленную за день усталость. С его помощью организм быстрее расслабляется, и можно надеяться на быстрое засыпание и крепкий сон.

Единственное предупреждение — не стоит выбирать для этой цели плавленый сыр: он изготавливается при помощи термического воздействия, а значит, давно потерял все свои полезные качества. Плавленый сыр, кроме того, слишком жирный и включает в себя различные искусственные добавки.

Гораздо разумнее отдать предпочтение, например, мягкому сыру бри, сделанному из натурального коровьего молока и содержащему витамины группы В и другие полезные вещества. Медики рекомендует употреблять в пищу не более 100 граммов сыра в день», — пишет СМИ.