Онколог Елена Смирнова в своём Telegram-канале назвала важные продукты на столе для работы кишечника. В первую очередь она подчеркнула важность употребления клетчатки и жидкости, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Поставьте это на стол, иначе кишечник не заработает: онколог назвала необходимые продукты от запоров — полезно знать всем», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

«Клетчатка — это „пребиотик“, помогающий полезным бактериям пребывать в прекрасном состоянии», — сказала Елена Смирнова

Она также посоветовала добавить в рацион такие продукты, как кефир, бифидок, несладкий йогурт, квашеную капусту.

Справка: Примерно 19% населения Земли имеют хронический запор. При этом напряжённые моменты во время похода в туалет случаются с каждым. Если кишечник не опорожняется как нужно, то там скапливаются непереваренные остатки пищи, излишки воды, бактерии, продукты обмена. Они отравляют организм.

При серьёзных проблемах с кишечником следует обратиться к специалисту.

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар