Чеснок — один из наиболее популярных природных ремедий против простуды. 

Но насколько эффективен чеснок в борьбе с простудой? Давайте разберемся в фактах.

Химический состав чеснока

Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое обладает антибактериальными и антивирусными свойствами. Также в чесноке присутствуют витамины (особенно витамин С), минералы, антиоксиданты и другие полезные вещества.

Исследования чеснока и простуды

Несколько научных исследований были проведены для определения эффективности чеснока против простуды:
1. Исследование, проведенное в 2001 году, показало, что употребление добавок с чесноком может помочь предотвратить простуду и укоротить ее продолжительность.
2. Другое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что чеснок может уменьшить риск заражения простудой на 63% и укоротить продолжительность простуды на 70%.
3. Однако не все исследования подтверждают эту информацию. Некоторые из них не находят значимого эффекта от употребления чеснока на простуду.

Как использовать чеснок при простуде?

1. Сырой чеснок. Многие считают, что лучший способ использовать чеснок — употреблять его в сыром виде. Можно добавлять его в салаты или просто проглатывать целыми дольками.
2. Чесночный чай. Заварите несколько долек чеснока в кипятке, добавьте мед и лимон по вкусу.
3. Добавки с чесноком. В аптеках доступны добавки на основе чеснока, такие как таблетки или капсулы.

Побочные эффекты и противопоказания

Несмотря на все полезные свойства, чеснок может вызывать побочные эффекты, такие как желудочные расстройства, запах изо рта и аллергические реакции. Некоторые люди могут быть чувствительными к чесноку, поэтому перед началом его регулярного употребления следует проконсультироваться с врачом.

Вывод

Чеснок действительно может быть полезным при простуде благодаря своим антибактериальным и антивирусными свойствам. Однако результаты исследований разнятся, и хотя многие люди полагаются на чеснок как на натуральное средство от простуды, лучше всего проконсультироваться с врачом перед его использованием. 

Чем чеснок полезен для мужчин