Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева перечислила изданию Lenta.ru самые полезные продукты для пожилых людей, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Предотвращают рак: самые полезные продукты для пожилых», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.

Об этом сообщает «Лента.ru».

Специалист настоятельно рекомендует употреблять больше зеленых овощей: например, шпината или брокколи. Также нужно включить в свой рацион ягоды, так как они содержат множество антиоксидантов, витаминов и минералов, способствующих укреплению иммунной системы.

Также необходимо употреблять яйца. Врач подчеркивает, что они являются одним из самых доступных источников белка и полезных жиров. Элементы этого продукта способны поддерживать здоровое состояние костей, мышц, кожи и волос.

Михалева добавила, что в зрелом возрасте важно получать достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Их можно найти в рыбе, оливковом масле и орехах.