Одним из самых полезных фруктов можно назвать мандарины, уверена врач-диетолог Ирина Писарева, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Она объяснила, почему регулярное употребление этого продукта существенно укрепить здоровье и даже спасти от депрессии.

Специалист объяснила, что главное преимущество мандаринов заключается в лимонной кислоте, содержащейся в составе каждого фрукта. Она помогает организму нейтрализовать вредные соединения и является природным противоядием. Кроме того, из-за нее в мандаринах никогда не присутствуют нитраты.

Ни для кого не секрет, что фрукт также содержит огромное количество витаминов, в том числе группы B и K, а также D и P. Помимо этого, мандарины славятся высокой концентрацией аскорбиновой кислоты и минералов. В числе последних кальций, магний, а также калий.

Еще одна причина регулярно употреблять этот фрукт заключается в его кожуре и белой сеточке. В каждой из этих частей содержатся масла, флавоноиды и кислоты.

Даже превосходит курятину. Названо лучшее зимнее мясо для здоровья