Ученые из Лестерского университета в Британии выяснили, как физическая активность, в частности быстрая ходьба, влияет на риски развития болезней в старости, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Продлите жизнь на 20 лет и защититесь от рака: 1 простая привычка замедлит старение», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

Исследователи наблюдали за здоровьем более 390 тысяч человек в течение 12 лет и выяснили, что ходьба со скоростью примерно 6,4 км/ч способствует увеличению длины теломеров (концевые участки хромосом, которые защищают их от повреждений) и продлению жизни в среднем на 20 лет.

Авторы исследования также выяснили, что быстрая ходьба на 70% снижает риски развития деменции и защищает от рака. Для мужчин риски онкозаболеваний уменьшаются на 29%, для женщин — на 26%.

Кроме того, ученые подтвердили долгосрочную пользу ходьбы. При постоянной активности риск серьезно заболеть снижается с каждым годом, пишет издание Science Daily.