Физическая активность в утренние часы продлевает жизнь. Как режим дня влияет на здоровье людей, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Специалист приводит данные нового исследования и отмечает, что важно не только быть физически активными, но и еще делать это в определенное время суток.

К примеру, пожилые люди, которые были наиболее активны в утренние часы, в среднем жили дольше, чем те, кто были активны днем или вечером.

«Еще один фактор — стабильность режима: регулярная активность в одно и то же время суток также была связана с более высокой продолжительностью жизни. Утренние „пташки“ показали лучшую кардиореспираторную выносливость и эффективность при ходьбе. Их легкие и сердце находились в лучшем состоянии», — пишет Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Почему это работает

Исследователи предполагают, что соблюдение естественных «внутренних часов» организма может усиливать положительный эффект физической активности.

Иными словами, телу «нравится», когда движение происходит в правильное время.

«Даже простая привычка гулять утром может стать вкладом в долголетие», — говорится в заключительной части.