Нутрициолог Валерия Галкина рассказала, каких продуктов в зимнем меню должно быть больше, — врач посоветовала есть больше белка, круп, овощей и ягод, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Против слабости и недосыпа: нутрициолог назвала продукты, на которые нужно налегать зимой», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

Галкина утверждает, что такое изменение привычного рациона будет способствовать меньшей утомляемости из-за недостатка солнца и витаминов, а также поможет бороться с недосыпом.

«Зимой диета должна быть плотной. Отдайте предпочтение белковым продуктам и полезным крупам. Важная часть питания — ягоды и овощи. Рацион на день — около 300-400 граммов или 2-3 порции овощей», — цитирует врача «Газета.Ru».

Она добавила, что предпочтение следует отдать зеленым листовым овощам, а также корнеплодам, а вот быстрые углеводы из меню лучше исключить.