Чтобы избавиться от привычки бездумно листать ленту в социальных сетях, важно сначала осознать проблему и научиться жёстко ограничивать время в телефоне, заявила клинический психолог Марианна Абравитова, передает Sports.kz со ссылкой на Аbsatz.media.

По словам специалиста, первый шаг — честно признать, что подобное времяпрепровождение не приносит пользы, особенно если речь идёт о «мусорной информации». В таком случае эксперт советует либо полностью запретить себе бесцельный скроллинг, либо установить чёткий лимит — например, заранее выделять время и выходить из соцсетей по таймеру.

Абравитова отметила, что эффективной альтернативой могут стать книги, подкасты или интервью на интересные темы. Такой контент, в отличие от бесконечной ленты, способствует развитию мышления и формированию новых нейронных связей.

По словам психолога, чтение качественной литературы или просмотр содержательных интервью помогает мозгу развиваться, а регулярное наращивание нейронных связей, как утверждает эксперт, положительно влияет и на продолжительность жизни. 

Маркетинговая война обострилась — фанаты Coca-Cola высмеяли рекламу Pepsi. Видео