Некоторые популярные пищевые добавки и витамины люди часто употребляют для укрепления здоровья или повышения энергии. Однако, они могут оказывать серьезное негативное влияние на печень и даже приводить к ее повреждению, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Еаting well.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая широко популярен благодаря своим антиоксидантным и сердечно-защитным свойствам. Концентрированные добавки могут нанести больше вреда, чем пользы.

Капсулы экстракта зеленого чая могут нанести вред печени в высоких дозах. Это может вызвать иммунные реакции и оксидативный стресс, что приводит к воспалению и раздражению печени.

Лучше всего употреблять заваренный чай, поскольку он имеет гораздо более низкую концентрацию. Но если вы предпочитаете добавки, то избегайте употребления в количестве 300 миллиграммов в день. Это связано с повышением уровня ферментов печени и повреждением.

Витамин А

Национальные институты здравоохранения США информирует, что витамин А играет важную роль в иммунитете, здоровье кожи и росте клеток. Однако, его чрезмерное количество может быстро стать токсичным, особенно если принимать его в форме добавок.

Наиболее вредным является ретинол — активная форма витамина А, который часто содержится в высоких дозах в добавках. В отличие от водорастворимых витаминов, которые легко выводятся из организма, витамин А жирорастворимый витамин и может накапливаться в печени.

Следует придерживаться безопасной дозы от 1000 до 5000 МЕ в день и избегать высоких доз более 10 000 МЕ.

Ниацин

Ниацин, также известный как витамин B3, часто принимают для контроля высокого уровня холестерина. Высокие дозы могут существенно негативно влиять на печень.

Фармакологические дозы, используемые для снижения холестерина (часто от 1 до 6 г в день), могут воспалять печень и вызывать желтуху.

Даже добавки, содержащие 500 мг или более, могут повышать уровень печеночных ферментов у некоторых людей.

Kava kava

Это растительная добавка, которую получают из корня растения Piper methysticum.

Kava kava традиционно применяется для расслабления, снятия тревоги, стресса, помощи со сном. Облегчение сна может быть побочным эффектом из-за успокаивающего действия путем угнетения центральной нервной системы.

Однако, она может иметь серьезные последствия для здоровья печени и вызвать печеночную недостаточность.

Риск поражения печени еще выше, если принимать с алкоголем или другими соединениями, которые могут повредить печень.

Черный кохош

Это многолетнее растение, которое традиционно используют для облегчения симптомов менопаузы, болезненных менструаций или других проблем.

Растение также обладает противовоспалительными свойствами, положительно влияет на суставы и используется как средство для отпугивания насекомых.

Прием этого растения может приводить к поражению печени и печеночной недостаточностью. Лучше всего использовать добавку кратковременно и обращать пристальное внимание на любые симптомы, которые могут возникнуть.

Симптомы повреждения печени

Если вы принимаете любую из вышеперечисленных добавок, то стоит немедленно прекратить прием, если вы заметите следующие признаки:

— желтуха — пожелтение кожи или белков глаз

— темная моча — особенно если она коричневого цвета

— боль или дискомфорт в животе — особенно в верхней правой части живота

— тошнота, рвота или потеря аппетита — при таких симптомах обратитесь немедленно к врачу

— зуд кожи — это может быть признаком накопления желчи или токсинов

— усталость — особенно если она длительная.