Тыквенные семечки это природная кладезь пользы. Всего горсть в день хорошенько улучшает самочувствие, передает Sports.kz со ссылкой на Nord-news.ru. 

Семечки укрепят кости и иммунитет благодаря высокому содержанию цинка. В 30 граммах содержится 70% суточной нормы этого важного минерала. Цинк также помогает снизить холестерин и поддерживает здоровье суставов.

Кожа, волосы и ногти станут выглядеть лучше. В семечках много витамина Е, кальция, магния и других элементов. Эти вещества питают организм изнутри, что сразу отражается на внешности.

Риск серьёзных заболеваний уменьшится. Магний в семечках защищает сердце, нормализует давление. Учёные отмечают, что цинк может нейтрализовать раковые клетки. Продукт также помогает при проблемах с печенью и пищеварением.

Тошнота и укачивание перестанут беспокоить. Семечки это натуральное средство от морской болезни. Их стоит брать с собой в поездки, чтобы избежать неприятных ощущений.

Пищеварение нормализуется за счёт клетчатки. Всего 100 грамм семечек содержат почти 4 грамма пищевых волокон. Это помогает предотвратить диабет, ожирение и проблемы с сердцем.