Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал о лучших способах восстановить севший голос, сообщает Sports.kz.

«1. Дышите влажным воздухом

Включите увлажнитель, используйте небулайзер или мокрое полотенце на батарее — поднимайте влажность в помещении всеми способами!

2. Не шепчите

При шёпоте голосовые связки напрягаются ещё сильнее. Самый простой способ вернуть голос — просто помолчать!

3. Не используйте сосудосуживающие

Если у вас есть зависимость от сосудосуживающих капель в нос, и вы используете их ежедневно — спросите себя, что приносит вам больший дискомфорт: заложенный нос или отсутствие голоса? Ведь именно эти капли сушат носоглотку и затягивают выздоровление!

4. Полощите горло с солью

Половина чайной ложки соли на стакан воды — такой раствор отлично увлажняет горло. Но не пересолите, чтобы не пересушить его ещё сильнее.

5. Прогревайте горло

Тёплые чаи, отвары, настои с согревающими пряностями и имбирём пьём маленькими глотками в течение длительного времени — прогреваем горло и запасаемся витаминами, повторяем процедуру как можно чаще. Но не повышаем температуру слишком сильно: горячая вода повышает риск рака гортани», — советует «Доктор».