Портал Eat This, Not That назвал топ-5 самых полезных перекусов, которые можно есть (в меру, конечно) и не толстеть, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Авокадо

В этом фрукте много клетчатки, помогающей в похудении. А еще он полезен для сердца.

Фисташки

Те, кто съедает более 3 порций орехов в неделю, имеют более низкий уровень ожирения — исследование доказало.

Греческий йогурт и ягоды

Ягоды улучшают состояние кишечника. А с йогуртом за счет сочетания белка и клетчатки или жира можно максимально надолго насытиться.

Яйца

В их состав входят аминокислоты, полезные для роста и восстановления мышц. А чем больше у вас мышц, чем выше скорость обмена веществ. Это может способствовать снижению веса.

Арбуз

В нем 90% воды, а белка или клетчатки нет. Вы сможете легко насытить свой организм без последствий для веса.