Гастроэнтеролог Лейбелис Падилла рассказала, что в идеале человек должен испытывать позывы посетить туалет примерно в одно и то же время, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Способ заставить кишечник работать по расписанию она раскрыла в беседе с New York Post.

Врач подчеркнула: то, как работает кишечник, может многое рассказать о состоянии здоровья и даже выявить риск развития заболеваний в будущем. По ее словам, ученые даже провели исследование, в ходе которого выяснили, что самое крепкое здоровье было у тех, кто испражнялся один-два раза в сутки.

«Регулярная и более предсказуемая дефекация является побочным эффектом общего образа жизни человека», — заявила специалист. Учитывая это, она призвала действовать комплексно. Для начала, по ее мнению, следует просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время. Также гастроэнтеролог посоветовала включить в рацион больше клетчатки и выпивать с утра стакан воды. «Просто начните свой день с жидкости, а не с кофе, который имеет мочегонный эффект и может усилить обезвоживание», — призвала врач.