Онколог Владимир Ивашков в своём Telegram-канале раскрыл идеальную формулу здорового долголетия, передаёт Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Регулярные занятия спортом снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов и увеличивают среднюю продолжительность жизни на пять лет, рассказал Ивашков. По его словам, позитивный настрой и устойчивость к стрессу влияют на биологические маркеры старения, уменьшая воспаление и замедляя увядание клеток.

В свою очередь, средиземноморская диета, включающая овощи, рыбу и оливковое масло, связана с увеличением продолжительности жизни на 20 процентов, продолжил врач. Курсовой приём витаминов и минералов необходим, чтобы устранить дефициты питательных веществ и, следовательно, защитить организм от различных заболеваний. В заключение Ивашков призвал активно социализироваться, отказаться от курения и минимизировать алкоголь.