Гастроэнтеролог Аншуман Каушал считает, что наиболее частой и при этом неочевидной причиной запоров является ленивый кишечник, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Его мнение опубликовало издание Times of India.

Врач рассказал, что мышцы толстой кишки постоянно сокращаются ритмичными волнами и таким образом перемещают пищу по кишечнику. Самыми вероятными причинами замедления этого процесса он назвал обезвоживание, диету с низким содержанием клетчатки и сидячий образ жизни.

Каушал объяснил, что клетчатка долго остается в кишечнике и тем самым стимулирует его бесперебойную работу. Если же ее заменить на быстро перерабатывающиеся в организме чипсы, рафинированную муку и газированные напитки, то кишечник будет затормаживаться и со временем станет работать менее эффективно.

Чтобы разбудить ленивый кишечник, специалист посоветовал включить в рацион больше овощей, орехов, бобовых и других богатых клетчаткой продуктов. Также, по его словам, полезно гулять после еды, заниматься йогой и пить достаточно жидкости.