Зелёный чай давно стал символом здорового образа жизни. Однако, несмотря на его популярность, вокруг него по-прежнему существует много мифов. Так полезен ли он на самом деле?

Учёные подтверждают: зелёный чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют старение клеток. Также он может способствовать улучшению обмена веществ, снижению уровня "плохого" холестерина и умеренному снижению веса при регулярном употреблении.

Однако не стоит забывать о мерах предосторожности. Зелёный чай содержит кофеин, пусть и в меньшем количестве, чем кофе, и при чрезмерном употреблении может вызывать бессонницу или раздражение желудка. Кроме того, людям с дефицитом железа стоит ограничивать его приём, так как он может мешать усвоению этого микроэлемента.