Врач-диетолог София Кованова в беседе с NEWS.ru назвала продукты, повышающие уровень тестостерона у мужчин, передает Sports.kz.

Среди них как привычные афродизиаки в виде даров моря, так и неожиданные позиции.

Правильная диета важна для поддержания оптимального уровня гормона. От его концентрации в организме зависит сексуальное влечение, интенсивность наращивания мышечной и костной массы, а также многие другие процессы. Особенно среди бустеров тестостерона диетолог выделила специи — кардамон, красный перец, чеснок, лук и куркуму. Также повышают тестостерон мед, растительные масла, тыквенные семечки и некоторые орехи — грецкий, фундук.

К продуктам, способствующим выработке тестостерона, относится высокобелковая пища, в частности рыба и морепродукты. Особенно среди них выделаются анчоусы, креветки, сардины, мидии, моллюски и устрицы. По словам диетолога, на выработку гормона положительно влияют и белковые крупы — перловая, гречневая и рис.

Назван самый полезный продукт для мужчин. Улучшает потенцию, повышает иммунитет и помогает сохранить молодость