Ученые раскрыли способ снизить биологический возраст человека, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Основными правилами специалисты считают диету, здоровый образ жизни и нормализацию работы иммунитета.

Кандидат медицинских наук Илья Еремин пояснил, что старение ускоряют стрессы, хронический недосып, нарушение режима питания, шумовая нагрузка и сидячий образ жизни. В этом случае организму сложно помочь одними только биологически активными добавками.

Специалист перечислил научно доказанные рекомендации, которые способствую нормализации иммунитета. Это здоровый сон, физические нагрузки, регулярное правильное питание и своевременное лечение хронических и острых заболеваний.

Самый сильный удар по здоровью сердца и сосудов наносят сидячий образ жизни и лишний вес, считает кардиолог Евгений Шляхто. Он посоветовал сокращать калорийность питания, поскольку «это будет пропорционально удлинять вашу жизнь», больше двигаться, высыпаться и стремиться к психологически комфортной среде.

Аналогичного мнения придерживается терапевт Оксана Драпкина. По ее словам, наиболее убедительно доказанный метод снижения биологического возраста — это ограничение питания. Диета на 500-750 килокалорий ниже нормы помогает омолаживать организм, даже если придерживаться ее всего несколько