Творог богат кальцием и белком, но усвоение этих полезных веществ зависит от того, с чем его есть. Чтобы творог «работал» на полную, добавьте в него немного натурального меда.

Мёд активизирует ферментативные процессы, улучшает пищеварение и способствует более полному усвоению кальция. К тому же он делает творог вкуснее без использования сахара. Такой дуэт не только полезен, но и даёт организму энергию, особенно утром.

Важно: мёд должен быть натуральным, а творог — не слишком жирным, чтобы сочетание не перегружало желудок.

Идеальный вариант — 150 г творога + 1 ч. л. мёда. Просто, вкусно и с максимальной пользой.