Молоко — питательный и полезный продукт, но в сочетании с определёнными продуктами оно может вызывать дискомфорт и даже вредить организму. Вот три сочетания, которых лучше избегать.

1. Молоко и цитрусовые
Апельсины, лимоны, мандарины и даже клубника могут вызвать свёртывание белков молока в желудке. Это ухудшает пищеварение, вызывает вздутие, изжогу и тяжесть. Особенно опасно такое сочетание натощак.

2. Молоко и мясо
Жирное мясо и молоко требуют разных условий для переваривания. Такое сочетание увеличивает нагрузку на желудок и может вызывать бродильные процессы, что приводит к тяжести, газообразованию и расстройствам пищеварения.

3. Молоко и солёная пища
Молочные продукты плохо сочетаются с солёной рыбой, соленьями и колбасой. Это может вызывать задержку жидкости в организме и повышенное давление, а также снижать усвояемость полезных веществ.

Чтобы молоко приносило пользу, пейте его отдельно или сочетайте с нейтральными продуктами — кашами, хлебцами или мёдом.