Бананы — вкусный и полезный фрукт, богатый калием, магнием и витаминами группы B. Однако их сочетание с некоторыми продуктами может негативно сказаться на пищеварении и общем самочувствии. Вот несколько нежелательных сочетаний:

1. Бананы и молоко
   Несмотря на популярность этого дуэта в смузи, аюрведа предупреждает: такая комбинация может вызывать сонливость, тяжесть в желудке и даже нарушать микрофлору кишечника. Особенно стоит избегать этого сочетания людям с чувствительным пищеварением.

2. Бананы и картофель
   Картофель содержит крахмал, который может бродить при взаимодействии с фруктовыми сахарами, вызывая вздутие, газообразование и дискомфорт. Совмещать их в одном приёме пищи не рекомендуется.

3. Бананы и арбуз
   Эти фрукты имеют разную скорость переваривания. Арбуз переваривается быстро, банан — медленнее. Такое несоответствие может привести к нарушению пищеварения и чувству тяжести.

4. Бананы и кисломолочные продукты
   Сочетание банана с йогуртом или кефиром может вызывать дисбаланс бактерий в кишечнике и снижение ферментативной активности.

Советы:

• Ешьте бананы отдельно, как перекус между основными приёмами пищи.

• Если добавляете банан в блюда, выбирайте лёгкие и совместимые ингредиенты, например овсянку или растительное молоко.