В селедке в большом количестве содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, белки, витамины и антиоксиданты, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

По содержанию полезных веществ селедка не уступает красной рыбе.

Однако некоторым людям этот полезный продукт противопоказан.

Рассказываем, как правильно есть селедку и кому от нее лучше отказаться.

Как правильно есть селедку

Полезно употреблять селедку с отварным картофелем, а также с черным хлебом.

Однако все вместе есть нельзя, можно переборщить с углеводами.

Ограничить употребление соленой сельди необходимо при высоком артериальном давлении и заболеваниях почек — в день можно съедать максимум два-три кусочка селедки.