Орехи — источник ценных жиров, белка и витаминов. Однако не все сочетания с ними одинаково полезны. В некоторых случаях орехи могут вызвать неприятные последствия.

Сладости и шоколад. Орехи нередко комбинируют с сахаром — в батончиках, выпечке или глазури. Такое сочетание перегружает поджелудочную железу и способствует набору веса.

Молочные продукты. Особенно стоит избегать сочетания орехов с йогуртом или молоком у людей с чувствительным ЖКТ. Это может вызвать вздутие и нарушение пищеварения.

Мясо и жирные блюда. Орехи сами по себе жирные, а в паре с мясом или жирной пищей создают перегрузку для печени и поджелудочной, особенно при переедании.

Алкоголь. Часто подают орехи к вину или пиву, но такая комбинация снижает усвояемость полезных веществ и может вызвать раздражение кишечника.

Чтобы орехи приносили максимум пользы, лучше есть их отдельно или сочетать с фруктами, злаками, овощами. И главное — соблюдать умеренность.