Орехи содержат витамины и полезные вещества, море протеина и клетчатки, а также растительных жиров, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«С какими продуктами лучше не есть орехи: очень полезны, но могут и навредить», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Орехи рекомендуют включить в рацион, и они являются обязательным ингредиентом проверенных диет, обеспечивающих долголетие и укрепляющих здоровье.

Но чтобы здоровье не испортить, нужно знать, с чем нельзя есть орехи.

Во-первых, с овощами

Не со всеми, а с теми, что содержат крахмал. Это картошка и баклажаны, кабачки и тыква, свекла, зеленый горошек.

Дело в том, что орехи — это источник белка. Перечисленные овощи содержат углеводы. Вместе они дают нагрузку на пищеварение из-за разного состава, вследствие чего пища не переваривается, витамины и питательные вещества не усваиваются.

В итоге такой рацион может спровоцировать проблемы с поджелудочной, нарушить пищеварение и стать причиной ожирения.

Во-вторых, с белком

Еще раз напомним, что орехи — это белок, но только растительного происхождения. Его не следует совмещать с молочными продуктами, что являются белком животного происхождения.

Пища будет перевариваться не так сложно, как в случае с крахмалистыми овощами, но усвоенными окажутся далеко не все питательные вещества.

В-третьих, с сухофруктами

Отдельные орехи с курагой могут вызвать эффект брожения, что опять же помешает усвоить полезные вещества и вызовет проблемы с пищеварением.

С черносливом и курагой допускается употреблять только фундук, но только в небольшом количестве.

Грецкий орех можно смело смешивать с сухофруктами, но только с черносливом, изюмом или инжиром.

Миндаль можно употреблять с финиками или курагой.

Можно есть орехи с полукислыми яблоками и грушами, абрикосами, вишней и сливой, апельсинами, а из ягод — с клюквой.