Наша печень весит около трех килограммов у взрослых и выделяется как один из жизненно важных органов нашего тела, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Она отвечает за многие важные функции, связанные с пищеварением, обменом веществ, нашей иммунной системой и хранением питательных веществ, необходимых организму для выживания.

Кроме того, печень — это железа, которая выделяет химические вещества, необходимые для других частей нашего тела. На самом деле, печень является единственной частью нашего тела, которая считается органом и железой.

Здоровая печень помогает регулировать состав нашей крови, устраняет вредные токсины в крови и преобразует питательные вещества.

Она также отвечает за хранение витаминов, железа и натурального сахара.

Печень также отвечает за балансирование гемоглобина, инсулина и других гормонов.

Кроме того, она отвечает за разрушение старых красных кровяных клеток и производит химические вещества, необходимые для правильного свертывания крови.

Итак, поскольку печень выполняет много жизненно важных функций, важно, чтобы этот орган оставался здоровым.

Мы должны знать, что нездоровая диета и плохой или сидячий образ жизни могут вызвать перегрузку нашей печени, в результате чего она не сможет эффективно перерабатывать токсины и жир.

Это, в свою очередь, может увеличить риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической усталости, постоянных головных болей, проблем с пищеварением, множественных аллергий и многих других проблем, влияющих на наше здоровье.

К счастью, у нас есть много продуктов, которые очищают печень, омолаживают и выводят токсины. Это поможет сохранить здоровую печень и обеспечить ее нормальное и оптимальное функционирование.

Продукты, которые очищают печень

Чеснок

Чеснок — идеальная пища для очистки печени. Чеснок помогает нам активировать энзимы в печени, которые помогают выводить токсины, вредные для организма.

Он также содержит два натуральных соединения аллицин и селен, которые помогают нам очищать печень и защищают этот орган от повреждений.

Кроме того, чеснок снижает опасные уровни холестерина и триглицеридов, которые в конечном итоге могут перегружать печень и препятствовать ее правильному функционированию.

Чтобы укрепить здоровье нашей печени, мы должны использовать чеснок в сыром виде, а не обрабатывать его. Съедайте 2–3 зубчика сырого чеснока в день или простого включите его в ваши блюда.

Зеленый чай

Питье зеленого чая каждый день может помочь нам устранить токсины и жировые отложения, повышая уровень гидратации в организме.

Зеленый чай также полезен в качестве добавки для лечения или профилактики заболеваний печени. Несколько исследований показали, что люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск развития рака печени.

Выпивайте 2-3 чашки зеленого чая каждый день, и если хотите, вы можете подсластить зеленый чай медом.

Важно избегать употребления зеленого чая в избытке, так как он может оказать вредное воздействие на печень и другие части тела.

Авокадо

Авокадо содержит мощные химические вещества, которые могут уменьшить повреждение печени.

Этот фрукт богат глютатионом, который необходим печени для очистки от вредных токсинов и жизненно необходим для правильного функционирования.

Большое количество мононенасыщенных жиров, содержащихся в авокадо, помогает уменьшить липопротеины низкой плотности, также известные как плохой холестерин, и увеличить липопротеины высокой плотности или хороший холестерин.

С другой стороны, авокадо содержит много минералов, витаминов и питательных веществ, которые обеспечивают здоровье печени и расщепляют жиры.

Достаточно есть один или два авокадо в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы обратить вспять повреждение печени.

Яблоки

Яблоко в день — один из главных секретов здоровой печени.

Яблоки являются хорошим источником пектина, который представляет собой растворимую клетчатку, она помогает нам выводить токсины, присутствующие в пищеварительном тракте, и холестерин из нашей крови.

Все виды яблок полезны для печени, однако для более быстрого очищения печени следует выбирать органические яблоки.

С помощью этого фрукта в 72 года можно выглядеть на 40. Он содержит витамины А, С, Е, группы B, цинк и калий