Специалисты в области здорового питания рассказали о всех полезных свойствах кильки, которая содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Самая полезная дешевая рыба: очищает печень, снижает холестерин и замедляет старение», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Об этом пишут «Кубанские новости».

Чтобы сохранить в кильке все полезные свойства, ее важно правильно приготовить, отдав предпочтение запеканию или варке.

Перечислены все полезные свойства этой рыбы:

— поддерживает работу головного мога и укрепляет нервы;

— защищает организм от преждевременного старения;

— помогает сбросить лишние килограммы;

— снижает уровень плохого холестерина;

— предотвращает жировые отложения в печени;

— укрепляет сетчатку глаз.