Когда речь заходит о здоровье, большинство вспоминает о воде. Но помимо неё есть несколько напитков, которые действительно приносят организму максимум пользы — и многие из них недооценены.

1. Тёплая вода с лимоном
Запускает пищеварение, очищает печень и помогает щелочному балансу. Отличный вариант для начала дня.

2. Настой шиповника
Богат витамином C, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье сосудов. При этом практически не содержит сахара.

3. Зелёный чай
Мощный антиоксидант. Снижает уровень холестерина, помогает контролировать вес и улучшает работу мозга.

4. Какао на воде или нежирном молоке
Содержит флавоноиды, полезные для сердца и сосудов. Натуральный какао-порошок действует мягко и поддерживает настроение.

5. Кефир
Источник пробиотиков. Улучшает микрофлору кишечника, иммунитет и даже влияет на настроение через «кишечно-мозговую связь».

Эти напитки не требуют редких ингредиентов, но при регулярном употреблении способны серьёзно улучшить общее самочувствие.