Врач-нутрициолог Ирина Меньшова рассказала о полезных свойствах орехов, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Самые полезные орехи для беременных: ребенок вырастет здоровым и способным», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

В них содержатся полезные омега-3 жирные кислоты и другие минералы, влияющие на состояние кожи, волос и ногтей. Как оказалось, орехи крайне важно употреблять и беременным, сообщают «Кубанские новости».

Как пояснила специалист, употребление орехов способствует быстрому зачатию и влияет на правильное развитие плода. Элементы, содержащиеся в орехах, благотворно влияют на умственные и когнитивные способности будущего ребенка. Помимо этого, фолиевая кислота значительно уменьшает риск образования патологий нервной трубки плода.

Меньшова подчеркнула, что самыми полезными орехами для ребенка являются миндаль и пекан. Однако можно употреблять не только традиционные грецкие, арахис, миндаль и кешью, но и лесные, кедровые и бразильские.