Бывший профессиональный боец Мурад Мачаев назвал лучший способ быстро похудеть, сообщает Sports.kz.

«Полезный завтрак в 8-9 часов утра. Затем — в 2-3 часа плотный обед, и всё. После этого — только вода и минералка. На первых порах вам будет тяжело привыкнуть, но эффект от похудения будет самый быстрый. Следи за здоровьем и помни: ты — то, что ты ешь!» — говорит Мачаев.

Стоит отметить, что ученые выделяют основные принципы, которые, при правильном следовании им, считаются самыми эффективными в процессе похудения. Так, ключевыми аспектами являются: правильное питание, физическая активность, психологический аспект, сон и стресс. Результат станет возможен только при сочетании всех этих факторов.

Самый эффективный способ похудения