Издание 20minutos пишет, что испанский стример и блогер Ибай Льянос за год сбросил 52 килограмма, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Главным секретом похудения он назвал ходьбу.

По словам Льяноса, в день он проходил по 10 километров. Таким образом, за год блогер преодолел 3650 километров. 

Стример раскрыл и другие подробности похудения. Так, важную роль сыграло правильное питание. Кроме того, пять раз в неделю он занимался силовыми тренировками.

Врачи из клиники Мэйо в США, комментируя историю Льяноса, подтвердили пользу ходьбы для здоровья. По их словам, благодаря этому занятию можно не только поддерживать физическую форму, но и нормализовать артериальное давление и уровень холестерина в крови, улучшить психическое здоровье и снизить уровень стресса.

Мужчина съел 150 яиц за пять дней и показал, что стало с его телом