Повышенный сахар в крови способен принести организму большой вред, поэтому необходимо делать всё, что позволило бы нормализовать этот показатель. Не нужно заниматься самостоятельным назначением медикаментов, ведь бесконтрольный приём таблеток может лишь ухудшить состояние, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Сделайте это перед сном — и уровень сахара в крови не станет выше 4,5 ммоль/л: панацея для диабетиков найдена — больше никаких таблеток», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Заведующий кафедрой спортивно-оздоровительного туризма, спортивной физиологии и медицины факультета физической культуры ТГУ Леонид Капилевич сообщил в беседе с «Российской газетой», что нормализовать уровень сахара в крови возможно с помощью физических нагрузок.

Сделать такой вывод помог эксперимент на крысах, у которых был выявлен сахарный диабет. Больных животных подвергали ежедневным физическим нагрузкам в течение 40 минут. Часть грызунов не принимала участие в упражнениях, однако их показатели также фиксировались учёными.

«Тренировки работают не как вспомогательный, а как ключевой механизм, напрямую влияющий на патогенез сахарного диабета. Поэтому грамотно подобранные физические нагрузки способны улучшить состояние человека, снизить концентрацию глюкозы в крови», — комментирует Леонид Капилевич.

Максимальную эффективность для человека покажут те тренировки, которые осуществляются в вечернее время суток.

Справка: Верхняя граница нормального уровня глюкозы в крови из пальца натощак составляет 5,5 ммоль/л, в крови из вены — 6,0 ммоль/л.

На втором месте после статинов. Горсть этого продукта снизит холестерин до нормы за 29 дней — подавляет его всасывание