Британская певица Дуа Липа не только покоряет сцены по всему миру, но и поражает фанатов своей подтянутой фигурой. Артистка делится простыми, но действенными привычками, которые помогают ей поддерживать здоровье, энергию и физическую форму, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

РБК-Украина (проект Styler) сообщает также, что ест звезда, а чего избегает в своем рационе.

Тренировки Дуа Липы

Звезда тренируется 3-4 раза в неделю, где каждое занятие длится час, включая сочетание кардио и силовых тренировок.

Вот письменное расписание:

— тренировка № 1 — 20 мин спринт в гору, 40 мин тренировки с собственным весом на все тело

— тренировка № 2 — 20 мин спринты в гору, 40 мин тренировки всего тела с использованием оборудования (мячи, эспандеры, бруски)

— тренировка № 3 — 20 мин спринты на холмах, 40 мин тренировки на все тело с собственным весом и с акцентом на баланс и ловкость.

Йога и пилатес

Звезда старается регулярно заниматься йогой для гибкости, снятия стресса и поддержания мышечного тонуса.

К тому же йога помогает ей лучше чувствовать тело и поддерживать психическое здоровье.

Она старается тренироваться утром, чтобы зарядиться энергией на целый день.

Здоровое питание

29-летняя певица отдает предпочтение блюдам, богатым белками, овощами и сложными углеводами. Ее рацион часто включает свежие продукты, приготовленные дома или в ресторанах.

Важно, что завтрак очень важен для нее и она никогда его не пропускает. Часто утром ест что-то вроде яиц, тостов с авокадо, йогурта с фруктами или каши.

Дуа Липа избегает фастфуда и обработанных продуктов. Ее перекусы — это фрукты, орехи, протеиновые батончики или хумус с овощами.

К тому же она пьет много воды в течение дня, что помогает поддерживать энергию и хорошее состояние кожи.

Иногда она позволяет себе насладиться любимыми лакомствами — пиццей, чипсами или шоколадом.

Качественный сон

Дуа Липа ранее рассказывала, что сон для нее — приоритет, поскольку он влияет на ее производительность и настроение. Она старается ложиться спать в одно и то же время, чтобы сохранять энергию.

Саморазвитие

Артистка основала собственный книжный клуб в 2022 году — Service95 Book Club. Каждый месяц Дуа выбирает книги, читает их и общается с авторами в формате видео-интервью.

Среди недавних и летних 2025 рекомендаций были This House of Grief Хелен Гарнер, Dream Count Чимаманды Нгози Адичи, Fearless and Free Джозефин Бейкер.