Издание Times of India рассказало о положительных моментах, которые вам принесет исполнение новогоднего желания «похудеть в 2024 году», сообщает Sports.kz.

Здоровое сердце и снижение риска заболеваний

Одной из наиболее убедительных причин уделять приоритетное внимание снижению веса является его прямая корреляция со здоровьем сердца. Избыточный вес может перегружать сердечно-сосудистую систему, что приводит к таким состояниям, как гипертония и высокий уровень холестерина. Сбрасывая лишние килограммы, вы снижаете нагрузку на сердце, снижая риск сердечных заболеваний и связанных с ними осложнений.

Комплексное улучшение здоровья и подвижности

Снижение веса снижает нагрузку на суставы, особенно в тех областях, на которые приходится нагрузка, таких как колени и бедра. Избыточный вес может способствовать боли в суставах и увеличивать риск таких заболеваний, как остеоартрит. Снижение веса может привести к улучшению здоровья суставов, повышению их подвижности и снижению вероятности развития болезненных заболеваний суставов.

Улучшение метаболических функций

Избыточный вес может нарушить метаболическое равновесие организма, способствуя таким состояниям, как резистентность к инсулину и диабет 2 типа. Сосредоточение внимания на потере веса помогает восстановить метаболический баланс, улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития диабета. Регулирование уровня сахара в крови положительно влияет на уровень энергии, настроение и общий жизненный тонус.

Повышение психического здоровья

Связь между весом и психическим здоровьем глубока. Потеря веса связана с улучшением настроения, уменьшением симптомов тревоги и депрессии и улучшением общего психического благополучия. Упражнения, которые часто являются ключевым компонентом усилий по снижению веса, высвобождают эндорфины, способствуя позитивному психическому состоянию.

Повышенный уровень энергии

Сброс лишнего веса сродни облегчению ежедневной нагрузки, которую несет ваше тело. В результате вы можете почувствовать повышение уровня энергии и выносливости. Этот прилив энергии может положительно повлиять на вашу способность заниматься физической деятельностью, способствуя более активному образу жизни.

Улучшение иммунной системы

Ожирение связано с ослаблением иммунной системы, что делает людей более восприимчивыми к инфекциям и болезням. Снижение веса может укрепить иммунную систему, повысить способность организма защищаться от патогенов и снизить риск хронических заболеваний.

Лучшее качество сна

Избыточный вес может нарушить режим сна, что приведет к таким состояниям, как апноэ во сне. Было доказано, что потеря веса улучшает качество сна и снижает тяжесть нарушений, связанных со сном. Хороший ночной сон имеет решающее значение для общего благополучия, влияет на настроение, когнитивные функции и иммунное здоровье. 

Собраны 12 основных причин, мешающих похудеть