Рыба, пожалуй, один из самых популярных продуктов на рынке, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Многие граждане не могут себе представить праздничный стол без селедки под шубой или застолье в теплом кругу без ставридки или анчоусов.

У каждой породы рыбы свои полезные свойства. Например, семга и форель обогащают организм жирными кислотами. Проще говоря, омегой-3. А речная рыба богата фосфором, который укрепляет кости и помогает сохранить зрение на долгие годы.

Но вопрос о том, какая рыба является самой полезной, был актуален всегда. Одни утверждают, что лосось, другие называют семгу. 

Оказывается, звание самой полезной рыбы принадлежит хамсе, которая, кстати, относится к семейству анчоусовых. Да, она не столь популярна на рынке, но только она богата витаминами группы A, D, E и F. Кроме того, Хамса содержит натрий, фосфор, кальций, цинк, йод, магний, фтор, серу, хром и железо. В хамсе также содержатся аминокислоты и омега-3, уверяют ученые.

По словам исследователей, человек, употребляющий хамсу, может спастись от инсульта, пишут «Кубанские новости». Еще один плюс — хамса укрепляет мышцы, кости и зубы, а также ускоряет работу мозга и является целебным средством для сердечно-сосудистой системы.

«Семга и форель ей не конкуренты», — пишет издание Sportkp.ru о хамсе. 

«Она превосходит дорогую семгу, форель». Названа самая полезная рыба для пожилых людей