Ученые из Швеции и Норвегии установили пользу для сердца человека от ежедневного употребления орехов и семечек, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Сердце его обожает: врачи назвали самый полезный перекус», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.

Эксперты Университета Осло и Каролинского института изучили 60 исследований, в которых участвовали почти два миллиона человек. Они определили связь между потреблением орехов и семян с риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Результаты показали, что употребление горсти (около 30 г) орехов и семян в день снижает холестерин и вероятность смерти от сердечного приступа или инсульта на четверть. Миндаль, фисташки, грецкие орехи, по словам врачей, являются лучшим перекусом.