Ежегодно растет число случаев сердечных заболеваний. На здоровье организма и сердца влияют вес, неправильное питание, уровень сахара, вредные привычки, отсутствие физической активности, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Сердце словно под броней: простой и доступный продукт стал спасением для всех — а его почти никто не ест», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Чтобы сохранить здоровье сердца, рекомендуется ежедневно совершать прогулки не менее 30 минут, а также придерживаться диеты. Однако диета сама по себе недостаточна для обеспечения здоровья сердца, как отмечает врач-онколог Искандер Милевски.

Важно питаться сбалансированно. Для улучшения рациона питания рекомендуется сократить потребление жирного мяса, колбасы и сливочного масла. Вместе с тем необходимо больше включать в рацион овощей и фруктов.

Врач также отмечает полезные свойства тыквенных семечек, благодаря их уникальному минерально-витаминному составу. Они являются источником цинка и витаминов А, Е и К.

При недостатке цинка возможно нарушение свертываемости крови, возникновение аритмии. В тыквенных семечках, по словам Милевски, есть фитостерины, способные снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Употребляя небольшое количество тыквенных семечек ежедневно, можно обеспечить организм необходимым количеством цинка, а, соответственно, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

На втором месте после статинов. Горсть этого продукта снизит холестерин до нормы за 29 дней — подавляет его всасывание