Ученые из Швейцарии заявили, что некоторая еда может помочь снизить симптому депрессии или же и вовсе предупредить ее развитие, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Такой пищей является та, в которой есть много белка.

К таким выводам специалисты пришли после анализа диеты подростков-спортсменов. Выяснилось, что испытуемые, чей рацион был более разнообразным, питательным и калорийным, были меньше подвержены апатии и другим признакам депрессии.

Кроме того, диета, в которой много белка — яиц, рыбы, птицы и мяса — приводит к повышению стрессоустойчивости и защите от перепадов настроения, сообщает журнал NeuroScience.