Во время полноценного ночного отдыха организм может сжечь до 500 калорий, объяснила эксперт по психологии доктор Кэссиди Дженкинс, передает Sports.kz со ссылкой на Dailymail.

На процесс сжигания калорий во сне влияют вес, возраст, пол, состояние здоровья и фазы сна. Больше всего расходуется во время фазы быстрого сна, потому что активность мозга возрастает. А хронический недосып провоцирует повышение уровеня кортизола и после усиливает аппетит и замедляет метаболизм.

Но, в любом случае, потеря калорий во сне не должна отменять физическую активность. 

Что мешает похудеть даже при нормальном питании