Мед нужно употреблять в меру, чтобы он принес именно ту пользу, которая от него ожидается, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Безопасной дозой для взрослого человека считается 1–2 ст. л. (15–30 г) меда в день, заявил гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

При этом суточная норма может меняться в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных потребностей. Главное, избегать очевидного злоупотребления даже таким «здоровым» продуктом.

Также кандидат медицинских наук в беседе с РИАМО выделил наиболее полезные сорта меда. Так, врач посоветовал попробовать мед манука из одноименного цветкового растения — его ценят за выраженные противовоспалительные и антибактериальные свойства.

Лавандовый мед поможет справиться с бессонницей и нервным напряжением, гречишный богат антиоксидантами, полезен для сосудов и сердца. А тимьяновый мед рекомендован как натуральное средство от кашля.