Мороженое любят почти все, особенно летом. Но насколько безопасно есть его каждый день и в каких количествах?

 Многие думают, что один-два рожка — это пустяк, особенно если мороженое молочное или "без сахара". Однако врачи и диетологи предупреждают: мороженое — это не просто охлаждённое лакомство, а калорийный продукт с сахаром, жиром и, порой, добавками.

✅ Оптимальная норма: взрослому человеку стоит ограничиваться не более 100–150 граммами мороженого в день, что эквивалентно одному среднему рожку или стаканчику. Детям — не более 70–100 граммов.

🚫 Чем опасен перебор: избыток сахара и насыщенных жиров увеличивает риск набора веса, перегружает поджелудочную железу и может нарушить обмен веществ. Частое переохлаждение горла — тоже не в плюс, особенно у детей.

👩‍⚕️ Совет диетолога: если вы не можете отказаться от мороженого, выбирайте варианты с меньшим содержанием сахара, на натуральном молоке или фруктовой основе. И не забывайте: мороженое — это десерт, а не перекус или еда "на бегу".