Оливки и маслины весьма полезны, но употреблять их необходимо умеренно, — портал Belnovosti.by рассказал, сколько оливок или маслин можно съедать в день, передает Sports.kz.

«Сколько оливок или маслин можно есть в день: многие даже не могут себе представить», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Норма употребления оливок и маслин

Маслины и оливки нужно употреблять с осторожностью, в них содержится много соли.

Ее переизбыток повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки и может спровоцировать скачок давления.

Специалисты по правильному питанию рекомендуют в день съедать не больше 5-10 маслин или оливок.

Отдавайте предпочтение проверенным маркам и внимательно изучайте состав: в нем должны быть только оливки, вода, уксус, соль и сахар.