Мы ни капли не преувеличим, если скажем, что о высокой эффективности гречневой диеты знают все худеющие без исключения, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Сколько времени можно сидеть на гречневой диете: счет идет на дни», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Если следовать всем правилам гречневой диеты, в конце вы действительно получите отличный результат, но если требования будут нарушены, это может негативно отразиться на здоровье и самочувствии.

Что можно есть на гречневой диете

Во время гречневой диеты вам потребуются следующие продукты: гречневая крупа, кефир 1%-ной жирности, свежие фрукты, нежирный йогурт и поливитамины.

Суть диеты заключается в следующем: вечером нужно залить гречку кипятком в соотношении 2 стакана воды на 1 стакан крупы.

Утром нужно слить лишнюю воду и есть гречку в течение дня, предпочтительно без соли (или с небольшим количеством).

Количество гречки не ограничено, а остальные продукты нужно употреблять согласно правилам: кефир — не более литра в сутки, фрукты — не более 2 штук в сутки, максимум 150 г йогурта в день.

Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день.

Сколько можно сидеть на гречневой диете

Продолжительность гречневой диеты составляет две недели и ни днем больше, так как подобные ограничения в питании — серьезный стресс для организма.

Напоследок напомним: все эксперименты со своим телом, в том числе и попытки похудения, стоит предпринимать «в дуэте» с лечащим врачом.