Гречневая диета считается одной из самых простых и эффективных для снижения веса. Она насыщает, выводит лишнюю жидкость и улучшает обмен веществ.

 Однако долго на ней сидеть нельзя: в гречке не хватает белка, жиров, витаминов группы D и некоторых аминокислот.

Оптимальный срок — от 3 до 7 дней, максимум — 10. После этого диету необходимо завершать постепенно, добавляя овощи, белковые продукты и растительные жиры. В противном случае могут начаться слабость, упадок сил, проблемы с кожей и волосами.

Гречневая диета — это не образ жизни, а краткосрочный разгрузочный режим. Дольше недели организм не стоит лишать разнообразия и полноценного питания.