Включение в рацион яблок — это правильный шаг. Ведь этот кисло-сладкий фрукт является источником витаминов, урсоловой кислоты, калия, магния, кальция, железа и многих других полезных компонентов, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Сколько яблок можно есть в день: правило простое — и его надо запомнить на всю жизнь», — так озаглавлен материал с рекомендациями по оптимальному количеству яблок, съеденных за день.

Употребление яблок — это плюс для сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Вещества, содержащиеся в плодах, положительно влияют на кожный покров. Есть немало других положительных эффектов.

Впрочем, это не означает, что яблоки можно употреблять в больших количествах.

Сколько яблок можно съедать в день

Запомните на всю жизнь: ежедневно можно съедать 1-2 яблока.

Если вы будете каждый день превышать эту норму, то, возможно, столкнётесь с рядом негативных последствий.

Так, может повыситься нагрузка на желудочно-кишечный тракт: не исключено, что возникнут проблемы с пищеварением.

Кроме того, чрезмерная любовь к яблокам может стать причиной повреждения зубной эмали.

А ещё могут дать о себе знать скачки уровня сахара в крови.

Впрочем, при умеренном употреблении вы не получите от яблок никакого вреда. Напротив, фрукт окажет положительное воздействие на ваш организм.