...или войдите через аккаунт соцсети

Зарегистрироваться Забыли?

Питание


13 августа 2024 (09:51)

Сколько яблок можно съедать в день? Многие едят гораздо больше и страдают

Сколько яблок можно съедать в день? Многие едят гораздо больше и страдают

Российский диетолог Римма Мойсенко рассказала, сколько и кому полезно есть яблоки, передает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.

«Сколько яблок можно съедать в день? Многие едят гораздо больше и страдают», — гласит заголовок статьи на сайте Tut-news.ru.

Здоровому человеку невредны любые яблоки: красные, желтые, зеленые.

Людям, страдающим от проблем с поджелудочной и кишечником, лучше отказаться от свежих яблок, пишет РИА Новости.

Возрастным полезно есть нейтральные яблоки — не кислые, не сладкие.

Мойсенко пояснила, что количество витаминов и полезных веществ разнится от цвета и сорта плодов.

Она также посоветовала, как правильно употреблять яблоки.

Совет врача

Яблоки принесут организму максимальную пользу, если их употреблять в первой половине дня, не позднее полдника.

При этом чистить кожуру не обязательно, чтобы не лишиться дополнительной порции клетчатки и антиоксидантов.

В день достаточно съедать 1-2 яблока или в среднем до 100-300 граммов.

Употребление большого количества яблок пользы не принесет. Это перегрузит пищеварительную систему.

Перед употреблением яблок их нужно помыть, удалив повреждения на кожице. 



Комментарии

Комментировать могут только авторизованные пользователи, или зарегистрируйтесь

...или войдите через аккаунт соцсети