Кардиологи утверждают, что грецкие орехи приносят наибольшую пользу организму за счет содержания незаменимых жирных кислот омега-3 растительного происхождения, белков, клетчатки, антиоксидантов, минералов и витаминов группы B, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Самый полезный орех для здоровья сердца: снижает холестерин и нормализует давление», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Исследование проводилось с участием здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Их разделили на три группы: в рационе одной были грецкие орехи, у другой — другие виды, а третья вообще не употребляла орехов.

В результате участники первой группы имели более низкий индекс массы тела, меньшую окружность талии, более низкое кровяное давление и меньший уровень жира в крови. Кроме того, у потребителей грецких орехов был значительно более низкий уровень сахара в крови натощак.

По словам кардиолога Олега Варфоломеева, другие виды орехов также полезны для здоровья, однако грецкие орехи особенно благотворно влияют на сердце. Интересный факт: общая диета тех, кто ест грецкие орехи, также оздоравливается, то есть эти люди начинают употреблять меньше вредных продуктов, пишет портал Kubnews.ru.